Ejercicio en casa es una pagina dedicada y preocupada por la salud fisica

Recuperación

Porque necesita hablar con un fisioterapeuta autorizado antes de cambiar su estilo de vida al correr.

En esta época del año, muchos de nosotros estamos entrenando para maratones de larga distancia, carreras espartanas y triatlones. Durante este entrenamiento, pueden ocurrir lesiones y dolores molestos. Muchas personas recurren a un amigo que busca el consejo de un «experto» en lugar de un fisioterapeuta autorizado. El consejo puede ser que solían correr con tacones altos y han cambiado a correr hasta la mitad del pie y ya no sienten dolor. Siga este tipo de consejos con extrema precaución.
Correr en la mitad del pie, modelar el talón, correr chi y correr descalzo tiene a todos los atletas alabando porque estos corredores han encontrado el ajuste perfecto para ellos. Pero, un atleta debe tener cuidado al cambiar su forma de correr por capricho sin la recomendación de un profesional de la salud. Estos cambios en los patrones de movimiento tienen su origen en el cerebro y, si se equivocan, pueden ser difíciles de revertir y pueden causar problemas adicionales.
Después de analizar la forma de correr de miles de corredores, nosotros, como profesionales de la salud, no hemos podido concluir cuál es la mejor forma de correr para todos Atletas. La verdad radica en el hecho de que la forma perfecta de cada corredor variará de un individuo a otro. Por ejemplo, correr en la mitad del pie aumenta la tensión en el tobillo y correr en el talón aumenta la tensión en la parte anterior de la rodilla. Por lo tanto, cambiar de la carrera de tacones altos a correr a medio pie puede haber funcionado para su amigo con dolor en la parte anterior de la rodilla, pero podría agravar la tendinitis de Aquiles.
Si el dolor dura más de un par de entrenamientos, es fundamental que lo examine un fisioterapeuta autorizado. El examen de fisioterapia identificará sus fortalezas y limitaciones. A menudo, si se trata con prontitud, el atleta puede continuar entrenando mientras participa en fisioterapia. Según el historial de lesiones del atleta, el dolor actual, la amplitud de movimiento de la articulación, la flexibilidad, la fuerza muscular y la resistencia, un experto en fisioterapia puede determinar su mejor forma de correr.
Los tratamientos como el ojo seco, el análisis de video, las ventosas, el estiramiento, el reentrenamiento neuromuscular y el fortalecimiento probablemente harán que esta lesión sea cosa del pasado y lo ayudarán a alcanzar su objetivo final de completar su carrera en un tiempo récord. Comience el viaje hacia una carrera sin dolor planificando una cita con un fisioterapeuta con licencia en Ejercicio en casa.

Deja un comentario

error: Content is protected !!