Una gran parte de mi proceso que se entrelaza en las tres fases es prestar siempre atención a las marcas y los errores. En la competencia, este es un enfoque fuerte, pero en cada encuentro un levantador tiene solo unos pocos intentos. Suponiendo que participan en cinco competencias al año, con seis intentos cada una, tienen 30 oportunidades para hacerlo en 12 meses.
Mientras que si consideramos su preparación, un principiante podría tener alrededor de 8,000 repeticiones en un año determinado, divididas en cinco bloques o ciclos de entrenamiento de nueve semanas con reuniones y descansos entre cada uno. Por simplicidad, digamos que esto se divide en 4.000 arranques y 4.000 limpios y tirones. Cuántos de estos triunfos o fallos determinarán en gran medida el rendimiento de estos 30 levantamientos de competición. Si un atleta falla el 10 por ciento de sus intentos de entrenamiento, habrá 400 tiros y 400 correas falladas, o 800 en total. ¡Es una tremenda cantidad de refuerzo de la técnica defectuosa!
Cuanto más a menudo el sistema neurológico ejecuta un modelo motor específico, es más probable que lo predetermine, especialmente cuando el funcionamiento se vuelve en gran parte automático, como durante la competencia. Si un atleta falla 800 levantamientos en total, repetidamente se salta un mal patrón, que seguramente aparecerá en lo que está sucediendo en la plataforma en el momento de la competencia.
Luego está el impacto psicoemocional de esos muchos errores. Psicológicamente, lo más importante que puedo ofrecerte como entrenador es confianza. Esto está directamente relacionado con el desarrollo del hábito de una formación exitosa. Si todo lo que sabe es lo que sucede día tras día, mantenga el buen contenido. Mientras que si están condicionados a fallar cada vez más, es mucho más probable que lleguen a una reunión. Por eso es imperativo que tengamos una alta proporción de fabricaciones y fallas.
Esto no significa que inflemos artificialmente el número de marcas. Lejos de él. No cuente con una repetición lenta o descuidada. Necesitamos verlo como una competencia para contar. Si es necesario, ajusta la intensidad, reduce el volumen o aumenta el descanso entre series para conseguir la velocidad, técnica y coordinación que buscamos.
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