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Salud

Propósito de la fisiología del ejercicio – Ejercicio en casa

¡La fisiología del ejercicio es capaz de proporcionar estrategias para mejorar la salud del individuo a través del movimiento implementado como medicina! El fisiólogo del ejercicio prescribe ejercicios específicos para ayudar en la recuperación y rehabilitación de una persona que se ha lesionado, padece una enfermedad crónica o quiere ser más activo, pero no está seguro de cómo hacerlo de forma segura o eficaz. La fisiología del ejercicio incluye rehabilitación con ejercicio, ejercicio para la salud y afecciones médicas complejas, rehabilitación musculoesquelética, recuperación de lesiones en el trabajo, control postural y mejoras en el rendimiento deportivo.

¿Cuál es la diferencia entre fisiología del ejercicio, fisioterapia y entrenamiento personal?

La fisiología del ejercicio es realizada por profesionales de la salud aliados altamente capacitados que tienen un título en ciencias aplicadas o estudios del movimiento humano. En colaboración con otros profesionales de la salud, los fisiólogos del ejercicio tienen la experiencia para abordar la causa del problema y las lesiones y proporcionar ejercicios que ayuden al proceso de rehabilitación. La fisioterapia puede ayudar con la fase inicial o aguda de una lesión mediante diagnósticos y tratamientos manuales o pasivos. El entrenamiento personal también utiliza ejercicio, pero las sesiones tienden a estar diseñadas para personas sin la necesidad de consideraciones específicas de salud o lesiones. La fisiología del ejercicio sirve para que las personas comprendan cómo mover su cuerpo de forma segura, con qué frecuencia deben hacer ejercicio y cómo medir sus resultados para ver el hito a lo largo del tiempo.

¿Cómo puede el movimiento ser medicina?

El objetivo de la fisiología del ejercicio es comprender sus motivos personales para ser más activo y lo que quiere lograr que no puede hacer. Esto puede ser colgar la ropa en la cuerda, conseguir que el mejor personal participe en un partido de natación o poder recoger un objeto del suelo sin dolor de hombro. Además, la fisiología del ejercicio busca comprender qué equipo tiene disponible y las limitaciones de tiempo para implementar un programa seguro diseñado específicamente para usted. Hay varios tipos o modos de ejercicio que puede hacer para alcanzar sus objetivos.

Por ejemplo, una forma en que la fisiología del ejercicio puede ayudar a alguien a recuperarse de un trote o mejorar la fuerza general del cuerpo es a través del proceso de entrenamiento en circuito. El entrenamiento en circuito es una forma de ejercicio que combina entrenamiento aeróbico y de resistencia con un descanso mínimo entre actividades. La investigación ha demostrado que la combinación de los modos aeróbico y de resistencia es más eficaz para mejorar los resultados de salud, como la pérdida de peso y el tono muscular. También ayuda a mejorar la resistencia de muchos músculos del cuerpo y vuelve a la actividad deportiva anterior y a las actividades diarias. El entrenamiento en circuito tiene muchos grandes beneficios en la fisiología del ejercicio, ya que la intensidad del ejercicio se puede adaptar específicamente para usted para garantizar que su programa lo ayude a lograr su objetivo de manera segura.

Además, el entrenamiento en circuito no requiere de equipo especializado para poder completarlo. Por ejemplo, muchas personas que construyen sus propios circuitos pueden usar elementos como pesas, bloques para caminar, una cuerda para saltar. Incluso los artículos para el hogar como una botella de agua, una bolsa de arroz y un escalón interno pueden ser todo el equipo que necesita. El entrenamiento en circuito tiene muchos grandes beneficios en la fisiología del ejercicio, ya que la intensidad del ejercicio se puede adaptar específicamente para usted para garantizar que su programa lo ayude a lograr su objetivo de manera segura.

¿Cómo sé si la fisiología del ejercicio es adecuada para mí?

Los expertos en el campo de la fisiología del ejercicio no solo prescriben ejercicio básico, sino que buscan resolver el problema y habilitar estrategias de movimiento a largo plazo para mejorar su vida y lograr sus objetivos. Para obtener más información de su especialista en ejercicio de confianza, llame a Ejercicio en casa Exercise Physiology al 000000.

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