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Vida Sana

Purga después de la fiesta: 5 formas de limpiar tu sistema

Después de la fiesta: ¿Cómo limpias tu sistema?

La fiesta ha terminado y ahora es el momento de volver a un estilo de vida saludable. Y si bien los expertos son cautelosos al recomendar la limpieza de jugos y otras dietas extremas que liberan el cuerpo de toxinas, estos pequeños cambios ayudan al proceso de desintoxicación natural del cuerpo.

No te saltes el desayuno

Es posible que te despiertes sintiéndote lleno por todas las comidas erráticas que has hecho, pero te veas obligado a comenzar el día con el desayuno. Restaura tu cuerpo para que pase por tu metabolismo y, mentalmente, te ayuda a volver a tu horario.

hidratar

El agua es la mejor manera de desintoxicarse después de beber y combatir la deshidratación. El alcohol actúa como diurético, por lo que es fundamental reponer agua en el organismo. El agua también ayuda a eliminar las toxinas de todas las bebidas, alimentos, humo, etc. en tu sistema Y te ayuda a sentirte lleno, por lo que no tendrás la tentación de comer demasiado.

Comienza tu día bebiendo una taza grande de agua tibia con limón. Llena una botella de agua con agua de limón y bebe de ella durante el día. Evite el alcohol y la cafeína, haga té de hierbas como el diente de león, la hierba de limón o la manzanilla.

Comer alimentos frescos, crudos y ligeros.

Regala esas papas fritas, pasteles y otras golosinas ricas o cómelas solas. Coma alimentos ligeros, frescos y naturales durante los próximos dos días; evita los alimentos procesados, fritos o salados. Evite las proteínas magras, las verduras y frutas fibrosas y también trate de mantenerse alejado de los dulces durante unos días. Coma una buena cantidad de fibra para mantener su sistema digestivo funcionando a un ritmo saludable.

Coma un refrigerio por la tarde porque es importante mantener su metabolismo alto para que no se desplome repentinamente y comience otra sesión de comer en exceso. Un manojo de almendras y una pieza de fruta deberían ser suficientes.

funciona un sudor

Avanza durante al menos 45 minutos hasta que sientas el sudor y el latido del corazón. La sudoración es una de las formas naturales de desintoxicación de nuestro cuerpo, por lo que si no está haciendo ejercicio, intente sentarse en una sauna.

Vuelve a dormir regularmente

Permanecer más allá de la hora de dormir puede convertirse en un hábito durante las vacaciones, pero puede tomar mejores decisiones sobre todo, desde comer hasta encontrar tiempo para hacer ejercicio cuando no está agotado. Objetivo de 7 a 9 horas por noche.

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