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Entrenamiento

¿Qué constituye un ejercicio funcional?

Dada esta definición, todos los ejercicios son funcionales.

Se ha sugerido que los ejercicios basados ​​en el aislamiento (elevación de los talones) no son funcionales. Efectivamente, los corredores necesitan cargas aisladas de pantorrilla y Aquiles para estar preparados para la carrera.

Hacer un montón de burpees no te servirá.

Comprender que todos los ejercicios son funcionales nos ayudará a dejar de obsesionarnos con hacer que los ejercicios parezcan funcionales y, en cambio, volver a centrarnos en la pregunta más importante: ¿Su rutina de entrenamiento actual o programa de entrenamiento tiene los ejercicios funcionales adaptados para que usted logre su objetivo? metas de manera eficiente. ¿Es efectivamente posible?

Si su único objetivo es quemar calorías, los burpees estarán bien.

Si tienes metas más definidas, los burpees no serán suficientes. No es necesario centrarse en lo bien que está un ejercicio.

Es muy necesario centrarse en seleccionar los ejercicios adecuados para sus objetivos. Te aconsejo que estés atento.

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