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Quesadilla de canela y manzana El blog de Ejercicio en casa

Manzana, canela y queso crema son una combinación deliciosa en esta receta de Quesadilla de manzana y canela.

La envoltura de trigo integral cabe perfectamente en una sartén y mantiene este bocadillo en la columna de «carbohidratos saludables».

Una pizca de miel (o jarabe de arce si lo prefiere) hace que esta quesadilla afrutada pase de ser un bocadillo saludable a una delicia tentadora.

La receta original es increíble, pero hay muchas formas de cambiarla.

En lugar de manzanas, puede probar con peras o duraznos en rodajas, o usar una variedad de todas las frutas, como mantequilla de manzana sin azúcar.

O cambie la canela por jengibre molido o nuez moscada.

Para un tratamiento bajo en calorías, elija queso Neufchâtel en lugar de queso crema (disponible en la mayoría de los alimentos junto al queso crema).

¿Te gusta esta receta de quesadilla dulce? Prueba también nuestra Quesadilla de Chocolate Dulce, Mantequilla de Maní y Plátano.

Quesadilla

Quesadilla de canela y manzana

Esta Quesadilla de manzana y canela no solo es un éxito entre los niños, sino que también es un postre más saludable o un excelente refrigerio para el almuerzo.

  • 1
    (6 pulgadas)
    tortilla de trigo integral
  • 2
    Cda.
    queso crema, ablandado

  • cucharadita
    canela molida

  • cucharadita
    miel

  • medio
    manzana, en rodajas finas

  1. Unte la mitad de la tortilla con queso crema.

  2. Cubra el queso crema con canela, miel y manzana. Dobla la tortilla por la mitad; cocine en una sartén mediana antiadherente a fuego medio-alto, de 4 a 5 minutos, volteando una vez, hasta que la manzana se ablande y la tortilla esté dorada.

El cuadro de información nutricional a continuación proporciona información nutricional estimada para esta receta.

Información nutricional

Quesadilla de canela y manzana

Cantidad por ración (1 ración)

Calorías 234
Calorías de grasa 108

% Valor diario *

Gordo 12 g18%

Grasa saturada 6 g38%

Colesterol 32 magnesio11%

Sodio 279 magnesio12%

Carbohidratos 30 g10%

Fibra 3 g13%

Azúcar 14 gdieciséis%

Proteína 4 g8%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Esta receta de quesadilla de manzana y canela no solo es un éxito entre los niños, también es un desayuno rápido, un postre saludable o un excelente refrigerio para el almuerzo.

Esta receta de quesadilla de manzana y canela no solo es un éxito entre los niños, también es un desayuno rápido, un postre saludable o un excelente refrigerio para el almuerzo.

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Esta receta de quesadilla de manzana y canela con miel y queso crema es un desayuno rápido, un postre saludable o un excelente refrigerio para el almuerzo.

Fotografías de Anguel Dimov y Brianne B de Chica natural mundo moderno

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