Ya sea que te guste o te escapes gritando, el grano de caramelo es un poderoso símbolo de Halloween.
Pero hay muchas formas más saludables de celebrar estas aterradoras vacaciones que llenarse de dulces.
¿Qué tal si preparas un batido festivo de Shakeology de maíz dulce este año?
¡Es como un disfraz para tu batido!
Las tres capas toman sus colores de ingredientes saludables como jugo de zanahoria, piña y cúrcuma, que saben sorprendentemente bien cuando se mezclan con Shakeology de suero de vainilla y leche de coco.
La novedad de este batido multicapa requiere un poco de esfuerzo adicional y tiempo de congelación. Si Halloween es tu fiesta favorita, entonces estás de acuerdo en que cada paso vale la pena.
Consejos para: Si quieres pasar directamente a la parte divertida, ¡puedes mezclar todos los ingredientes a la vez!
Batido de maíz dulce
Este batido de caramelo de tres capas es perfectamente espeluznante para Halloween
Cabeza inferior
-
⁇
taza
jugo de zanahoria fresco -
1/4
taza
yogur griego bajo en grasa (2%) -
⁇
taza
helado
Capa media:
-
⁇
taza
agua -
⁇
taza
helado -
⁇
cucharón
Shakeology de Vainilla Whey (o Vegetal Vegano). -
⁇
taza
piña enlatada, jugo, escurrido -
⁇
cucharadita
cúrcuma molida
La capa superior:
-
⁇
taza
beber leche de coco -
⁇
taza
helado -
⁇
cucharón
Shakeology de suero de vainilla (o vegano)
Para el Cabo Inferior
-
Pon el azúcar de zanahoria, el yogur y el hielo en la licuadora; cobija. Revuelva hasta que quede suave.
-
Vierta en un vaso grande para servir. Coloca el vaso en el congelador durante 15 minutos.
Para el término medio
-
Pon agua, hielo, shakeology, piña y cúrcuma en la licuadora; cubierto. Revuelva hasta que quede suave.
-
Vierta lentamente en un vaso para servir sobre la capa inferior. Coloca el vaso en el congelador durante 15 minutos.
Para la capa superior
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Pon la leche de coco, el hielo y Shakeology en la licuadora; cobija. Revuelva hasta que quede suave.
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Vierta lentamente en un vaso para servir sobre la capa intermedia; servir inmediatamente.
Información nutricional
Batido de maíz dulce
Cantidad por ración (1 ración)
Calorías 255
Calorías de grasa 45
% Valor diario *
Gordo 5 g8%
Grasa saturada 3 g19%
Colesterol 8 mg3%
Sodio 333 magnesio14%
Carbohidratos 29 g10%
Fibra 4 g17%
azúcar 20 g22%
Proteína 23 g46%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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Equivalentes de contenedores
1½ violeta
1 rojo
1/2 cucharadita
2B Mindset Plate It!
Disfrútalo como un capricho ocasional. Asegúrate de seguirlo.
Fotografías de Kirsten Morningstar
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