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Receta de batido Fresh Start | El blog de Ejercicio en casa

Ya sea que le resulte difícil comer sus verduras o que las ame tanto que quiera verduras con cada comida, agréguelo. Shakeology El batido es una manera perfecta de obtener una porción adicional y comenzar el día de manera saludable.

Mezclamos una taza entera de col rizada en este batido verde rico en fibra, pero puedes sustituirlo por espinacas o cualquier otro verde que te guste.

La dulce cremosidad del coco y el plátano y la chispa de la cáscara de lima recién rallada y el jengibre recién cortado enmascararán cualquier sabor vegetal.

Shakeology de suero de vainilla permite que los sabores de los otros ingredientes brillen mientras agrega la cantidad adecuada de dulzura, pero este batido también funciona bien con Chocolate Whey Shakeology.

¿Aún no tienes Shakeology? Prueba todos los sabores de Shakeology aquí!

Smoothie Fresh Start

¡Este batido completamente nuevo está lleno de buenos ingredientes para ti!

  • 1
    taza
    agua de coco
  • 1
    taza
    helado
  • 1
    cucharón
    Shakeology de suero de vainilla
  • 1
    taza
    col rizada picada

  • estupendo
    plátano cortado en trozos
  • 1
    cucharadita
    cáscara de lima finamente picada (cáscara de lima)
  • 1
    cucharadita
    jengibre fresco, cortado en trozos grandes

  1. Ponga agua de coco, hielo, shakeology, col rizada, plátano, cáscara de lima y jengibre en la licuadora; cubierto. Revuelva hasta que quede suave.

El cuadro de información nutricional a continuación proporciona información nutricional estimada para esta receta.

Información nutricional

Smoothie Fresh Start

Cantidad por ración (1 batido)

Calorías 230
Calorías de grasa 27

% Valor diario *

Gordo 3 g5%

Colesterol 5 mg2%

Sodio 323 magnesio14%

Carbohidratos 36 g12%

Fibra 6 g25%

azúcar 20 g22%

Proteína 19 g38%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Smoothie Fresh Start

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Smoothie Fresh Start

Equivalentes de contenedores
1 verde
Ola Violeta
1 rojo
Amarillo

2B Mindset Plate It!
Un gran refrigerio o disfrutar como parte del desayuno.

Si tiene alguna pregunta sobre las porciones, por favor haga clic aquí para publicar una pregunta sobre nutrición en nuestros foros para que nuestros expertos puedan ayudar. Incluya un enlace a la receta.

Smoothie Fresh Start

Fotografías de Anguel Dimov y Brianne B de Chica natural mundo moderno

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