El té verde (o con sabor a matcha) es oficialmente genial.
Puede encontrar helado de té verde en las heladerías y en la mayoría de las tiendas de comestibles. Pero, desafortunadamente, la mayoría de estas versiones son dulces de azúcar y aromas artificiales de matcha.
¡Pero es fácil hacer un helado de té verde más saludable en casa!
El matcha está hecho de hojas de té verde, lo que significa que cuando lo bebe o lo come, consume muchas de las bondades que normalmente obtiene de él.
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Helado de té verde
¡Prueba esta versión completamente casera del helado de té verde!
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1
estupendo
plátano maduro, picado -
⁇
taza
leche de coco enlatada -
1
cucharón
Shakeology de vainilla a base de vainilla -
1
Cda.
polvo de matcha sin azúcar
-
Coloque el plátano en una bolsa de plástico y congele durante 4 horas o hasta que esté completamente congelado.
-
Ponga el plátano, la leche de coco, el shakeology y el matcha en un procesador de alimentos o licuadora; cobija. Revuelva hasta que quede suave.
-
Sirva inmediatamente o congele en un recipiente hermético hasta por 5 días hasta que esté listo para comer.
Use leche de coco con alto contenido de grasa para esta receta.
Asegúrese de que el polvo de matcha que usa no sea azucarado y no contenga ningún otro aditivo.
El cuadro de información nutricional a continuación proporciona información nutricional estimada para esta receta.
Información nutricional
Helado de té verde
Cantidad por ración (0.3 taza)
Calorías 207
Calorías de grasa 72
% Valor diario *
gordo 8 g12%
Grasa saturada 6 g38%
Sodio 149 magnesio6%
Carbohidratos 28 g9%
Fibra 3 g13%
Azúcar 12 g13%
Proteína 9 g18%
* Los porcentajes diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
Equivalentes de contenedores
1 violeta
½ rojo
½ azul
2B Mindset Plate It!
Excelentes proteínas, FFC y accesorios como parte del desayuno o el almuerzo.
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Fotografías de Anguel Dimov y Brianne B de Chica natural mundo moderno.
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