Sanación y conexión entre mente, cuerpo y alma.

«Sin conciencia vamos por la vida ciega». – Anthony DeMello

Nuestras clínicas de fisioterapia de Ejercicio en casa Sports Medicine están dedicadas a brindar atención práctica y de calidad ya ayudar a nuestros pacientes a ser más fuertes y saludables. todos aspectos de su vida. Si cree que un fisioterapeuta podría ayudarlo, planifique una evaluación gratuita con Ejercicio en casa Sports Medicine en línea aquí. Para obtener más información sobre fisioterapia en , consulte nuestro blog.
La fisioterapia se trata de hacer que el cuerpo sea más fuerte y saludable, pero nuestros fisioterapeutas comprenden que los pacientes también necesitan apoyo en otras áreas. Aaron Parr, fisioterapeuta en nuestro sitio Surprise, explica cómo comprender su plan de tratamiento y desarrollar una conexión entre su cuerpo, mente y alma puede ayudarlo a ser más saludable y feliz.
Todos hemos estado aquí; una secuencia de semanas estresantes y ocupadas con una agenda ocupada tras otra resulta en la madrugada, tarde en la noche y en un sueño inquieto mientras nos preocupamos por los próximos trimestres. A medida que pasan los días, nos damos cuenta del dolor de espalda, de los músculos del cuello más tensos o de un dolor de garganta que vuelve a aparecer. ¡Este dolor interrumpe nuestra concentración y se suma al estrés que ya sentimos debido a nuestra agenda demasiado ocupada!
No es de extrañar que el estrés en nuestra vida diaria afecte al cuerpo. Estos dolores a menudo actúan como lenguaje corporal, tratando de llamar nuestra atención para que comencemos a hacer preguntas y reconozcamos la necesidad de cuidarnos mejor. Sin embargo, venimos con demasiada frecuencia para una solución rápida, como un analgésico o una copa de vino con la cena, como si eso fuera todo lo que se necesita para curar y volver a la normalidad.
Si bien es cierto que un antiinflamatorio ocasional puede ser una buena receta para aliviar el dolor, y una copa de vino con la cena. Puerto Ayúdanos a relajarnos, nuestros cuerpos merecen más que eso. La curación es un proceso que involucra todos los aspectos de nuestro ser, nuestro cuerpo, mente y alma.. La próxima vez que sienta dolor o un dolor recurrente, considere las siguientes técnicas.
cuerpo:
Siéntese tranquilamente en una silla y preste atención a su cuerpo. Haga una pausa lo suficiente para que se den cuenta de todo el dolor y la tristeza. ¿Qué estiramiento o ejercicio se necesita para que esa parte de su cuerpo se mueva, descanse o se relaje? Comprométete con tu cuerpo a dialogar con él todos los días. La información que proporciona nuestro cuerpo, ya sea estrés, tono, dolor o fatiga, no debe verse con aprensión, sino con un sentido de oportunidad. Reconocer lo que nuestro cuerpo nos dice y compartir esta información con un fisioterapeuta puede ayudar a identificar la prescripción de movimiento necesaria para mejorar nuestra calidad de vida.
mente:
Sea consciente de los pensamientos que se reproducen en su cabeza a lo largo del día, como una cinta que se reproduce una y otra vez. ¿Qué afirmación te haces a ti mismo? La mayoría de la gente llena sus mentes con pensamientos «insuficientes» o declaraciones autocríticas. Es importante resistir las declaraciones contraproducentes porque nos convertimos en aquello en lo que enfocamos nuestros pensamientos, para bien o para mal. Repítete los pensamientos positivos sobre tus fortalezas y talentos, hasta que esos pensamientos se conviertan realmente en como los ves. Reemplace los casetes negativos antiguos por casetes nuevos según su capacidad para resolver problemas, realizar múltiples tareas y aprender de sus éxitos y fracasos. Esta sencilla actividad cambiará su perspectiva y lo guiará a lo largo de la vida no solo en cómo piensa, sino en lo que nota, cómo actúa y lo que dice.
anima:
El alma también juega un papel en el poder curativo del cuerpo, pero puede bloquearse cuando uno siente resentimiento o no está dispuesto a perdonar. Alcanzar un mayor poder de fortaleza y orientación tiene el potencial de ayudarlo a encontrar un significado más profundo, que conduce a una vida equilibrada. El trabajo del alma requiere paciencia y cuidado, ¡pero sus recompensas merecen el esfuerzo!
Da el primer paso para convertirte en una persona sana, sana y feliz contactando su clínica de fisioterapia de Ejercicio en casa Sports Medicine AZ hoy!