Bendito es la primera organización benéfica del Reino Unido dedicada a ser un campeón y guía para las personas afectadas por un trastorno alimentario, y tiene como objetivo acabar con el dolor y el sufrimiento que causan. Supere la celebración de la Semana de Concientización sobre los Trastornos de la Alimentación todos los años y tenga una gran cantidad de recursos disponibles para individuos, trabajos, escuelas y organizaciones benéficas.
«Los trastornos alimentarios pueden tener un impacto devastador en la vida de los enfermos y las personas que los rodean. La visión de Beat es el fin del dolor y el sufrimiento causado por estas graves enfermedades mentales». – Bendito
Sophie Dawson, entrenadora personal calificada de nivel 3 Todo el tiempo Fitness Grantham y culturista competitivo, comparta su historia con nosotros para ayudar a crear conciencia.
Tenga en cuenta que este artículo trata sobre las conductas alimentarias desordenadas, el conteo de calorías, la anorexia y la bulimia.
¿Por qué unirse al gimnasio y comenzar nuestro viaje de fitness? Hay muchas razones diferentes para comenzar nuestro viaje de acondicionamiento físico, una de las razones más comunes es realizar cambios en nuestra apariencia mejorando nuestra salud y nuestro rendimiento deportivo.
Pero este deseo de cambio puede crear obsesiones enfermizas. Tal vez sea una plantilla de Instagram que sea tu «#objetivos corporales», tal vez quieras un botín como Kim K. Tener inspiración y propósito es importante, pero un deseo constante por algo que alguien más tiene solo porque se considera «atractivo» puede traer a un cuerpo distorsionado . La imagen o la autoestima de la percepción depende del peso corporal, lo que puede llevar a hábitos muy peligrosos o desencadenar un trastorno alimentario.
¿Qué es un trastorno de la alimentación?
Los trastornos alimentarios son afecciones graves relacionadas con los patrones y comportamientos alimentarios que tienen un efecto negativo en su salud mental y física. Estos comportamientos impactan todos los aspectos de su vida, emociones y capacidad para funcionar. Los trastornos alimentarios van desde una alimentación extremadamente restringida, una alimentación excesiva, episodios de atracones seguidos de vómitos forzados, uso excesivo de laxantes o diuréticos, ayuno y ejercicio excesivo. Alguien de cualquier sexo o peso puede desarrollar un trastorno alimentario.
Mi historia
Comencé mi viaje de acondicionamiento físico hace 5 años después de perder a uno de mis familiares más cercanos, decidí llevar este aspecto negativo a mi vida y convertirlo en algo positivo para enorgullecerme. Llegó el momento de hacer un cambio en mi cuerpo, después de nunca haber prestado mucha atención a mi salud y estado físico y tener una imagen negativa de mí mismo, siempre con ropa holgada y escondida.
Corro varias veces a la semana. Lo odiaba, pero tenía un propósito en lo que quería lograr: perder peso. Nunca antes lo había probado con mi dieta, generalmente comía 2 paquetes de Maltesers para la cena después de un paquete de galletas para el almuerzo, así que decidí ponerlo en marcha sabiendo que haría una gran diferencia.
Sin saber realmente lo que estaba haciendo, configuré una aplicación de seguimiento de alimentos y comencé a iniciar sesión en mi comida usando el objetivo de calorías irrazonables que me dio la aplicación. Después de 3 meses de esto, perdí una cantidad significativa de peso. Mi hambre por perder más peso comenzó a crecer, comencé a entrenar HIIT dos veces al día en casa y reduje mis calorías más, mucho menos de lo que debería. Comenzaron a producirse algunos cambios más y mi peso se redujo drásticamente. En este punto, estaba demacrado y negaba la gravedad de mi pérdida de peso. Me uní al gimnasio en mi afán por perder más peso y mis calorías hasta casi nada. Siempre salía y trabajaba para parecer ‘anoréxica’ y defenderme con ‘todo lo que como son alimentos saludables, verduras, carnes magras’.
Mi pista de comida era una obsesión y también rastreé 0 calorías al masticar chicle y bebidas. Todo lo que podía ver en el espejo eran áreas donde podía perder más peso. Después de 6 meses de inanición, mi estado mental se deterioró. Comencé a beber en exceso durante el fin de semana, lo que me provocó atracones y vómitos. Esto más tarde llevó a la semana incluso cuando no estaba bebiendo. Mi cerebro estaba en un trance en el que estaba buscando comida y una vez que comencé no pude dejar de comer hasta que estuve tan lleno que estaba físicamente enfermo o temía que la comida me enfermara. Debería deshacerme de él. Ésta se ha convertido en mi obsesión secreta y malsana.
No comía fuera, no iba a comer con mis amigos porque no podía seguir en mi aplicación, vivía sin calidad de vida. Me encerro todos los días para tragar y purgarme.
Consigue ayuda
Finalmente decidí eliminar mi aplicación de seguimiento de alimentos y empezar a comer de forma intuitiva. Mi pasión por el gimnasio había crecido, había desarrollado un amor por el entrenamiento con pesas y mis objetivos habían cambiado para acumular algo de músculo para poder seguir una carrera en la industria del fitness. Sin embargo, mis hábitos bulímicos no se han abordado y no se han detenido. Gané un poco de peso, sobre todo grasa corporal y lo odiaba. Mis motivos habían cambiado, no quería morir de hambre para estar más delgada, quería castigar a mi cuerpo por odiarlo. Para algunos, tenía un peso normal, pero todo lo que podía ver eran imperfecciones en mí.
Pasaron otros 6 meses y clínicamente me diagnosticaron depresión. Mi entrenamiento se había detenido, mi atracón se había ido y la única forma era buscar ayuda. Después de que mi médico de cabecera me diagnosticara bulimia y depresión, me enviaron a «Steps to Change» del NHS para sesiones de asesoramiento. Siguiendo mi consejo, diagnosticamos que el problema original iba a ser intimidante sobre mi apariencia en la escuela. Comencé a poner los pasos en su lugar para evitar atracones. Si tengo ganas de tener un episodio, saldré de la situación, daré un paseo, leeré, me distraeré de alguna manera. Me da autoafirmaciones todos los días y ser positivo conmigo mismo, sin obsesionarme con los «ídolos» y tratar de aceptarlos por mí mismo.
Mi mayor cambio llegó cuando tuve un entrenador, que me puso en el camino correcto con mi dieta y entrenamiento. Siempre comía poco, no seguía mi dieta, así que me pusieron en un plan para seguir el camino correcto hacia mis objetivos (de ganar músculo) complementado con la intensidad correcta y el programa de entrenamiento es donde vi las mejoras más grandes en mi . salud mental. Tener a alguien que creyera en mí me hizo creer en mí mismo. Cuando crees en ti mismo, todo es posible.
Culturismo
A finales del año pasado, participé en mi primera competición de culturismo, puesto 3rd como la única nueva concursante contra otras 16 chicas. Probablemente pasé la dieta de 12 semanas más intensa que puedas seguir, luego para ser juzgada por mi físico y apariencia. La preparación para la competencia es uno de los procesos de prueba más mentales por los que puedes pasar y puedo decir felizmente que salí del otro lado sin problemas de alimentación ni dismorfia corporal. Ahora estoy en “temporada baja” lo suficientemente feliz como para ganar peso y disfrutar cada paso del proceso. Recientemente, gané casi 4 piedras al subir al escenario en noviembre, mis calorías son más altas de lo que nunca había estado en 3,600 y mis sesiones de entrenamiento son más fuertes que nunca, preparándome para competir nuevamente en septiembre.
No estoy diciendo que todo el mundo deba practicar el culturismo, pero encontrar tu pasión por el fitness y conseguir algunos profesionales que te ayuden a seguir tu dieta y entrenamiento puede marcar una gran diferencia.
Ve a aplastar tus metas y aprende a creer en ti mismo. Sea su propia inspiración, ame y céntrese en cómo ve y canalice la energía para mejorar su bienestar físico y mental.
Es muy bueno no ser bueno
No es necesario que acuda a su médico de cabecera para obtener ayuda, puede hablar con un miembro de la familia, un buen amigo o un compañero de trabajo. Adelanta a alguien para que te ayude. No es fácil ni cómodo, pero tampoco lo es vivir con disfunción eréctil.
También puede encontrar ayuda en:
mente
Promueve los puntos de vista y las necesidades de las personas con problemas de salud mental.
Teléfono: 0300123 3393 (Lunes a Viernes: 9:00 a 18:00)
sitio web: www.mind.org.uk
Repensar la enfermedad mental
Apoyo y asesoramiento para personas que viven con enfermedades mentales.
Teléfono: 0300 5000927 (Lunes a Viernes: 9:30 a.m. a 4:00 p.m.)
sitio web: www.rethink.org
Samaritanos
Apoyo confidencial para personas que experimentan sentimientos de angustia o desesperación.
Teléfono: 116123 (línea de ayuda gratuita las 24 horas)
sitio web: www.samaritans.org.uk
SANO
Apoyo emocional, información y orientación para personas afectadas por enfermedades mentales, sus familias y cuidadores.
SANEline: 0300304 7000 (todos los días: de 16.30 a 22.30 horas)
Atención de mensajes de texto: comodidad y atención a través de mensajes de texto, enviados cuando la persona más lo necesita: www.sane.org.uk/textcare
Bendito
Teléfono: 0808801 0677 (adultos) o 0808801 0711 (para niños menores de 18 años)
sitio web: www.b-eat.co.uk
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