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Consejos

«Soy una mujer activa de 50 años que ha luchado contra la fibromialgia, la diabetes y la obesidad, ¡y ha ganado!»

Conoce mujeres, 50 años, de Salem, OR.
Ella entró El desafío de Ejercicio en casa y ganó $ 1,500!

Cuéntanos sobre tu vida antes de comenzar el programa. ¿Cómo te sientes contigo mismo y con tu cuerpo?
Mi primera vida fue muy, muy triste. Siempre he tenido un poco de sobrepeso, pero no fue hasta hace unos 12 años que hice el diagnóstico oficial de obesidad. En los 10 años anteriores a que comencé con los programas de Ejercicio en casa, tuve numerosos problemas médicos. Estuve discapacitado casi por completo durante años con fibromialgia y artritis inflamatoria. También acababa de recibir un diagnóstico de diabetes tipo 2. Ya había estado tomando medicamentos para la tiroides durante casi diez años y tenía numerosos episodios de depresión clínica grave. Pasé mucho tiempo en la cama… y demasiado tiempo en el consultorio médico. Yo estaba (y todavía estoy) criando niños con necesidades especiales y era muy difícil funcionar día a día. Ir a la tienda era tan agotador que no podía hacer nada en los días que fui allí. Subir un tramo de escaleras hacía que mi corazón latiera más rápido y me costaba respirar.

¿Qué te inspiró a cambiar tu vida y comenzar tu viaje de transformación?
De hecho, no estaba inspirado para cuidar de mí mismo, al menos al principio. Empecé a cambiar mi (o más acertadamente, nuestra) dieta porque mi esposo tenía una sangre muy perturbadora poco después de que su padre repentina e inesperadamente muriera a una edad temprana debido a una enfermedad del corazón. Me sorprendió que la salud de mi esposo pareciera estar empeorando y, a principios de 2012, comencé con una dieta basada en plantas. Curiosamente, comencé a perder peso y me siento mucho mejor. Mis propios problemas de salud estaban mejorando y tuve el valor suficiente para pensar que podía empezar a hacer ejercicio de nuevo. Mis médicos me habían estado diciendo durante años que una de las mejores maneras de controlar la fibromialgia era el ejercicio (¡pero pensé que estaban locos!). Después de trabajar unos meses por mi cuenta, vi un negocio para P90X. Uno de los hombres comenzó el programa con más de 300 libras y pensé: «¡Si puedo hacerlo, ciertamente puedo!»

¿Cuál es el mayor reto al que te enfrentas antes de empezar el programa? ¿Cómo te ayudan el programa y Ejercicio en casa® a superar este desafío?
Al principio, el gran desafío al que me enfrenté fue tratar de mantenerme saludable y en forma con una enfermedad crónica. Fue un equilibrio. Tuve que moverme y progresar lentamente. Tuve que aprender a cambiar y no dejar que mi ego se interpusiera en el camino. No entiendo cómo hacer ejercicio de manera efectiva. No entiendo cómo funciona el entrenamiento de fuerza. Después de un tiempo de trabajar P90X de vez en cuando (sin entender realmente la importancia de los archivos de entrenamiento), comencé a ir al gimnasio y a usar una máquina elíptica. En el gimnasio, perdí más peso tan rápido que comencé a sentirme frustrado. Siempre me sentí mejor y mi vida estaba cambiando, pero estaba atascado. Llegué a un plan de pérdida de peso en octubre que duró meses a pesar de que fui al gimnasio y comí limpio (no había sacado P90X en ese momento). Luego conocí a mi entrenadora de Ejercicio en casa, Molly, y ella me presentó Shakeología y el resto de los programas de Ejercicio en casa.

¿Qué es lo que más te gusta del programa que has elegido?
Me encantaba P90X, pero trabajar de 60 a 90 minutos en mi día para hacer ejercicio a veces era bastante difícil. Con P90X3, puedo trabajar por la noche en 30 minutos; ¡mi esposo incluso se unió a mí! Me gusta que siempre fue… bueno, Tony. Todavía era efectivo, pero se condensó en 30 minutos.

Describa los resultados que ha logrado con su programa Ejercicio en casa. ¿De qué logros te sientes orgulloso?
¡Estoy más orgulloso de poder hacer flexiones REALES! Incluso cuando era joven y estaba en forma, ¡no hacía flexiones! Durante el P90X3, finalmente pude trabajar en flexiones reales y no flexiones de «chica» (como a veces se les llama). El resultado que obtuve desde el principio. P90X, ir tras FOLLIA, y luego P90X3¡Sé que son oficialmente £ 87! (Con 100 libras en total de mi peso más alto) Y, a los 50, creo que estoy en la mejor forma física de mi vida. ¡Le debo la mayor parte de eso a Tony Horton!

¿Cómo ha cambiado tu vida desde que terminaste tu programa de Ejercicio en casa?
¡De tantas maneras! En primer lugar, ya no tengo que comprar en el departamento de tallas grandes. ¡A veces me miro en el espejo y tengo una doble toma! ¡Puedo sentarme en una silla sin preocuparme de que ella venga conmigo cuando me levante! Volé en un avión este verano y también estoy en el asiento de la aerolínea. Pero mas importante, Soy una mujer activa de 50 años que ha luchado contra la fibromialgia, [type 2] diabetes y obesidad de clase 3, ¡y ganó! Estuve obeso y enfermo durante casi una década. Ahora estoy sano, (volviéndome) delgado y activo. Ya no me resigné a envejecer a una edad temprana. ¡Ya no tengo diabetes, ya no tengo casi ningún medicamento recetado, tengo esperanza para el futuro y vivo lo suficiente para conocer a mis nietos!

¿Cómo te ha ayudado participar en un Grupo Reto a alcanzar tus metas? ¿Cómo lo apoya su equipo y lo hace responsable?
¡Me encantó mi grupo reto! Todos hacemos el mismo programa y nos apoyamos unos a otros, nos felicitamos y nos responsabilizamos mutuamente. Compartimos recetas, las modificamos y nos reímos juntos. Desde que comencé a hacer programas de Ejercicio en casa, las cosas más importantes que me mantienen en marcha son mi entrenador y nuestro equipo de desafío. Es algo que siempre he extrañado en las innumerables dietas y programas que he probado antes.

¿Cómo te apoya tu equipo de coaches de Ejercicio en casa® en tu viaje?
Molly me ayudó a ver cuánto tiempo (y dinero) Shakeología podría salvarme. Ya estaba empezando a comer sano y estaba agregando batidos verdes a mi dieta, pero necesitaban mucha preparación y estrés. Ejercicio en casa encaja en mi vida real, con niños, carrera y una agenda apretada. Molly me ayudó a elegir los programas correctos para continuar con mi viaje de acondicionamiento físico y me guió a dónde tenía que ir para conocer mis necesidades nutricionales. Se convirtió en una gran amiga, seguidora y mentora.

¿De qué manera un suplemento o producto o programa de nutrición de Ejercicio en casa (como Ejercicio en casa® o Ejercicio en casa Ultimate Reset®) respalda tu transformación? ¿Cuáles son los mayores beneficios que ha obtenido? ¿Has visto beneficios en tu energía, sueño, estado de ánimo/claridad mental, digestión/regularidad?
Siempre supe que uno de los mayores problemas con mi peso eran las ganas de comer. No es que tuviera hambre todo el tiempo (por lo que mis supresores del apetito nunca me funcionaron); ¡He sido rehén de terribles antojos de comida toda mi vida! Ellos han gobernado mi vida. Nada de lo que pueda hacer realmente hará que desaparezcan. ¡Hasta Ejercicio en casa! Siempre lo bebo todos los días y no anhelo las cosas que tengo. Pensé que mi cuerpo estaba hambriento de nutrientes y que Ejercicio en casa los estaba proporcionando.

¿Obtuvo otras mejoras medibles con un suplemento o producto nutricional o programa de Ejercicio en casa? (por ejemplo, presión arterial, azúcar en sangre, triglicéridos, etc…)
Dejé de tomar lecturas de glucosa en sangre como todavía lo hago en los años 70 u 80. Ya no tengo un diagnóstico de tipo 2, ni siquiera prediabetes. Mis niveles de A1C son perfectamente normales. Mi HDL aumentó (antes era demasiado bajo). Pero creo que lo más sorprendente es que, aunque he estado tomando medicamentos para la tiroides durante 11 años (y aún los tomo), el medicamento en sí nunca me ayudó a tener una pérdida de peso sostenida. Recientemente, finalmente vi a un endocrinólogo por primera vez y me dijo que parece que mi tiroides está debilitada y ha dejado de funcionar (y posiblemente se deba a un trastorno autoinmune). Entonces, considerando que en los últimos tres años perdí 100 libras mientras estaba en la menopausia (ahora “post”), con una tiroides que no funcionaba, cambiando mi forma de comer, mi estado de ánimo y bebiendo algo increíble. como Ejercicio en casa todos los días – ¡NADIE puede convencerme de que es nada menos que un completo milagro!

Incluso puedes cambiar tu vida. toma el Desafío de cuerpo de playa para las herramientas que necesita para decidir, comprometerse y tener éxito. Seleccione cualquier programa de Ejercicio en casa y, una vez que haya terminado, ingrese sus resultados para obtener una camiseta gratis y la oportunidad de ganar dinero y premios.

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