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Recuperación

Terapia de ventosas para corredores de maratón de

Cómo entrenas para el próximo Maratón Mesa-PHXPuede desarrollar lesiones por uso excesivo, que son comunes en los corredores de larga distancia. Estas lesiones pueden deberse a desequilibrios musculares, aumento del volumen de entrenamiento demasiado rápido y falta de estiramiento adecuado. Las lesiones por abuso comunes por correr incluyen síndrome de banda IT, dolor de rodilla femororrotuliano, tendinitis de Aquiles y fascitis plantar. Un fisioterapeuta lo usará para ayudarlo a recuperarse de las lesiones por uso excesivo, por lo que mantenerse en el camino correcto para su programa de entrenamiento de maratón es una ventosa.
La aplicación de ventosas es una práctica antigua que se ha utilizado en muchos entornos para mejorar el bienestar. El proceso consiste en colocar ventosas sobre la piel durante varios minutos. El fisioterapeuta puede manipular el tamaño de la copa, el tiempo de colocación y el movimiento de la copa de muchas formas diferentes para tratar el control del dolor, el flujo sanguíneo, la relajación muscular y la movilidad miofascial.
El fisioterapeuta aplica la loción en el tejido objetivo y le coloca una ventosa. El efecto de vacío, en la mayoría de los casos, se crea mediante una bomba manual. El vacío creado en la copa atrae el flujo sanguíneo a esta área objetivo durante varios minutos. Después de varios minutos de manipular la taza, la taza se retiró del cuerpo físico. Al llevar el flujo sanguíneo al área que está ahuecada, envía oxígeno y nutrientes al área para promover la extensibilidad y relajación de los tejidos. Si usted y su fisioterapeuta deciden que las ventosas son adecuadas para usted, es de esperar que le salga un leve hematoma después de la sesión. Se espera que los moretones desaparezcan después de varios días, pero los beneficios a largo plazo hacen que valga la pena los moretones a corto plazo.
Si está interesado en agregar ventosas a su rutina de maratón, comuníquese hoy mismo con cualquiera de nuestros 22 lugares en para programar una cita. Entendemos lo que se necesita para entrenar para un maratón y haremos todo lo posible para llegar a la meta de manera segura.
Ejercicio en casa Sports Medicine Physical Therapy es un orgulloso patrocinador de la Maratón Mesa-PHX 2018. Correremos el día de la maratón en las carpas Runner Recovery para ayudar a aliviar los dolores y molestias después de la carrera.

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