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Vida Sana

Todo lo que necesitas saber para «combatir la diabetes»

El número de personas con diabetes aumentó de 108 millones en 1980 a 422 millones en 2014.

En 2014, el 8,5% de los adultos mayores de 18 años tenían diabetes.

Para 2030, la Organización Mundial de la Salud estima que la diabetes será la séptima causa de muerte en el mundo.

Ante estadísticas alarmantes, la OMS ha decidido hacer de “Diabetes Beat” el lema del Día Mundial de la Salud de este año.

Hay más necesidad de hacer sonar la alarma en India, ya que la OMS ha dicho que los países del sur de Asia, incluida India, deben tomar medidas «vigorosas y concertadas» para prevenir y tratar la diabetes.

Y hay muchas razones para preocuparse. El número de personas con diabetes en India se ha duplicado de 32 millones en 2000 a 63 millones en 2013 y se prevé que aumente a 101,2 millones en los próximos 15 años. Los indios también parecen estar genéticamente predispuestos a la diabetes. En todo el mundo, los hombres mayores de 36 años y las mujeres mayores de 34 corren un alto riesgo, mientras que en la India la edad es menor: 34 años para los hombres y 32 para las mujeres.

¿Qué ocurre? Casi la mitad de las personas con diabetes no saben que tienen la enfermedad o que puede haber algún control si se ha diagnosticado antes.

¿Qué es la diabetes?

A menudo llamada diabetes mellitus, este es un grupo de enfermedades metabólicas en las que la persona tiene niveles altos de glucosa/azúcar en la sangre.

¿Por que sucede?

Puede suceder porque el cuerpo no produce suficiente insulina o si las células del cuerpo no responden a la insulina, o en ambos escenarios.

¿Cuáles son los tipos de diabetes?

Tipo 1

Esto es cuando el cuerpo no produce insulina. Alrededor del 10 por ciento de todos los casos de diabetes son de tipo 1. Las personas suelen desarrollar esto en la adolescencia o en la adultez temprana.

Tipo 2

En este caso, el cuerpo no produce suficiente insulina para funcionar correctamente. Casi el 90 por ciento de todos los casos de diabetes en el mundo son de este tipo.

Incluso puede haber diabetes gestacional, que afecta a un porcentaje de mujeres durante el embarazo.

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

  • Micción frecuente
  • Sed excesiva
  • hambre intensa
  • Aumento repentino de peso
  • pérdida de peso inexplicable
  • Aumento de la fatiga y la irritabilidad
  • Curación lenta de cortes y contusiones
  • Más infecciones de piel y/o levaduras; picazón en la piel
  • encías hinchadas o rojas; enfermedad / infección frecuente de las encías
  • Entumecimiento u hormigueo, especialmente en los pies y las manos
  • Visión borrosa
  • Disfunción sexual entre los hombres.

¿Cómo se puede tratar?

Todos los tipos de diabetes duran toda la vida, pero se pueden tratar.

Tipo 1

La diabetes, para la que no existe cura, se puede tratar con insulina.

Tipo 2

La diabetes se puede controlar con medicamentos sin insulina, cambios en la dieta, ejercicio y pérdida de peso. Si la diabetes no se controla, el paciente tiene un riesgo significativamente mayor de desarrollar complicaciones. Puede dañar gravemente cualquier órgano principal y puede provocar un ataque al corazón, un ataque al corazón, ceguera y daño a los nervios.

¿Qué es la prediabetes?

La mayoría de las personas con diabetes mellitus 2 comienzan con prediabetes, una condición en la que sus niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para merecer un diagnóstico de diabetes. Las células de su cuerpo se vuelven resistentes a la insulina.

¿Qué puedes hacer?

Según la OMS, casi el 90 por ciento de todos los casos de diabetes son diabetes mellitus 2, en gran parte como resultado del exceso de peso corporal y la inactividad física. Una gran proporción de los casos de diabetes son prevenibles. Las investigaciones han demostrado que las medidas simples del estilo de vida pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes mellitus 2. Mantener un peso corporal y un IMC normales, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta rica en fibra y alimentos con un índice glucémico bajo pueden reducir el riesgo de diabetes. Elimina el azúcar y los alimentos blancos y asegúrate de comer comidas cortas a intervalos regulares.

Si no se controla, la diabetes puede ponerlo en riesgo de sufrir muchas complicaciones, incluidas enfermedades cardiovasculares, daños en los nervios, los riñones y los ojos, afecciones de la piel, enfermedad de Alzheimer y pérdida de la audición.

Pero hacer cambios en el estilo de vida y en la dieta puede garantizar el control de la diabetes. Los entrenadores de Ejercicio en Casa han ayudado a muchos pacientes con diabetes a reducir sus niveles de azúcar para mantenerse en forma y perder peso.

Chaitali, residente de Surat, es uno de ellos. Chaitali, que fue llevada de urgencia al hospital y dijo que era diabética, descubrió que su «nivel de azúcar en ayunas era de 400». Pesaba 87 kg y se dio cuenta de que era fundamental para ella bajar de peso «drásticamente» para bajar sus niveles de azúcar. en 10 meses, perdió 22 kg y logró su objetivo de dejar de tener diabetes. “Ahora no tomo medicamentos para la diabetes”, dice.

Únase a ella y a muchos otros como ella uniéndose a Ejercicio en Casa. Haga clic aquí para leer más sobre la historia de éxito de Chaitali.

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