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Consejos

Trabajo 1 con Jennifer Jacobs

Piense en cuánto se compromete con su trabajo. Te presenta todos los días. Haces lo que se espera de ti. Incluso a veces haces un esfuerzo extra porque quieres progresar.

Imagínese si les diera la misma prioridad y pusiera la misma disciplina en sus elecciones de acondicionamiento físico y nutrición.

Ya sea que se quede en casa con sus hijos y tenga poco tiempo libre o tenga un trabajo que implique sentarse en un escritorio e invertir mucho tiempo en mudarse, sabemos que concentrarse en la comida y la forma física es algo que debe hacer.

¡Porque cuando lo hagas, lo harás mejor que cualquier otra cosa!

Es por eso que la súper entrenadora más nueva de Ejercicio en casa, Jennifer Jacobs, ha creado un programa de cuatro semanas que no acepta excusas y te ayuda a comprender que tu condición física y nutrición no son opcionales: son LA prioridad.

Job 1 es un programa de entrenamiento funcional de 20 minutos, cinco días a la semana que lo ayuda a priorizar sus hábitos de salud y acondicionamiento físico, independientemente de sus obligaciones actuales.

También es el primer programa de Ejercicio en casa que se graba en inglés y francés.

Si crees que se tomó el tiempo para ponerlo en primer lugar, Jennifer te ayudará a conseguirlo.

¿Qué es el trabajo 1?

¿Alguna vez ha notado cómo el ejercicio y la buena nutrición a menudo pasan a un segundo plano cuando tenemos demasiadas tareas que hacer?

No tiene por qué ser así, y lo sabes.

Job 1 combina el entrenamiento sin complicaciones de Jennifer, la rutina de 20 minutos y uno de los dos planes de nutrición súper simples para elegir, que lo ayudarán a desarrollar una rutina saludable y sostenible.

Todo lo que Jennifer te pide es cambiar tu enfoque y comenzar a priorizarte, como priorizar tu trabajo o tu familia.

Te traerá muchos beneficios. Más confianza. Más fuerza. Y, día tras día, menos grasa corporal.

Aparte del momento en que decida que su salud es una prioridad, verá una mejora significativa en prácticamente todas las áreas de su vida.

¿Qué tipo de rutina incluye el trabajo 1?

Hacer rutinas de 20 minutos puede no parecer suficiente para obtener resultados.

¡Por lo tanto, espere probar el innovador entrenamiento funcional de Jennifer!

Trabajarás varios grupos de músculos por día y sudarás mucho con estas rutinas para todo el cuerpo, lo que te dejará sintiéndote más fuerte, con más energía y una gran sensación de logro.

Dedicarás tres días al entrenamiento de fortificación. Jennifer sabe que lo mejor trabaja el hijo de quien te desafía; por lo tanto, cada rutina de fortalecimiento tiene una estructura diferente que te ayuda a progresar y ganar fuerza sin tensar demasiado tus músculos.

También tendrás un día de entrenamiento cardiovascular de resistencia y un día de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), que te ayudarán a aumentar tu resistencia, mejorar tu energía y quemar mucha grasa.

Jennifer es famosa por su talento para motivar a la gente en el gimnasio y, especialmente, andar en bicicleta.

Así que Job 1 también incluye cuatro rutinas de ciclismo de 20 minutos, ¡incluso es completamente nuevo en los programas de Ejercicio en casa!

Son completamente opcionales, pero si tienes una bicicleta MYX^ (la otra bicicleta estática) en casa, puede hacer estas rutinas en sus días de cardio para agregar variedad al programa.

Además de eso, planeamos distribuir cinco rutinas adicionales después del lanzamiento, así que sigan así. Cuatro de ellos se centrarán en un grupo de músculos específico.

Esta última será una rutina de recuperación adicional para estos días en los que tendrás que hacer unos estiramientos y un poco de trabajo extra de movilidad.

¿Cómo complementar Job 1 con comida?

Trata cada rutina como un encuentro con Jennifer y asegúrate de llevar una nutrición óptima para que puedas hacerlo todo en uno.

Jennifer recomienda seguir 2B Mindset o Portion Fix, los dos programas de nutrición más probables que han ayudado a millones de personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

No hay necesidad de complicados cálculos de calorías, privaciones y planes de alimentación difíciles.

¿Necesita ayuda para decidir qué programa es mejor para su estilo de vida? Utilice la herramienta «Encuentre su programa» y descubra qué es lo mejor para usted.

Puedes acceder a los dos programas de nutrición en BODi, Ejercicio en casa Interactive.

Con una membresía de BODi, también obtiene nuevos planes de alimentos y recibe recompensas mensuales, además de acceso exclusivo a nuestros expertos en nutrición y una comunidad de apoyo que puede ayudarlo a mantenerse motivado mientras realiza el Trabajo 1.

Otro simple cambio que puedes hacer en tu rutina. Toma Ejercicio en casa todos los días.

Además, proporciona proteínas de primera calidad y vitaminas y minerales esenciales, cada porción contiene antioxidantes, fitonutrientes, enzimas digestivas y fibra.

Disfruta de este rico superalimento licuado que te ayuda a mantener una energía saludable, promueve una digestión saludable Ha desarrollado masa muscular magraƒ es una gran forma de prioridad.

Jennifer quiere aprovechar al máximo cada sesión de sudor, por lo que también es recomendable estar energizado para Ejercicio en casa Performance antes de hacer ejercicio.

Este suplemento premium ayuda a que cada rutina sea más fácil, proporciona un aumento de energía y promueve la fuerza y ​​la resistencia para que cada rutina cuente. *††

¿Qué equipo necesita para el trabajo 1?

Para hacer el Trabajo 1 necesitas mancuernas ligeras, medianas y pesadas, y bandas de resistencia. Para las rutinas de ciclismo opcionales, necesita una bicicleta estática.

¿Quién es Jennifer Jacobs?

Jennifer tiene ocho credenciales de fitness y nutrición de algunas de las principales agencias certificadas del país.

Además de ser entrenadora personal, entrenadora de nutrición y especialista en nutrición física certificada por la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM), Jennifer también es instructora de ciclismo indoor certificada por la Asociación Nacional de Medicina Deportiva. de los EE. UU. UU. (AFAA, por sus singles en inglés).

Además, era la instructora principal de Peloton. Reconocida por sus rutinas de entrenamiento funcional y clases de ciclismo cardiovascular, Jennifer te ayudará a mantenerte involucrado y liberar todo tu potencial.

¿Cuándo tendré acceso al trabajo 1?

El lanzamiento de Job 1 para entrenadores y Clientes Preferidos es el 2 de diciembre de 2021 y el acceso VIP avanzado comienza el 16 de diciembre de 2021.

^ La bicicleta MYX estará disponible para su compra en el otoño de 2021.

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

† El magnesio contribuye al metabolismo con la producción de energía normal.

ƒ La proteína promueve el crecimiento de la masa muscular.

‡ El calcio promueve el funcionamiento normal de las enzimas digestivas.

†† Contiene cafeína, que aumenta el estado de alerta durante la actividad muscular intensa.

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