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Tuercas y tornillos P90X LIVE

«¿Cuándo sonará esa campana?» Estaba a mitad de la flexión, todo mi cuerpo temblaba y estaba sudoroso. Pero el no estaba solo. Eran las 10 a. m. de una brillante mañana en el sur de California y estaba en el gimnasio de Ejercicio en casa rodeado de toneladas de futuros instructores de P90X LIVE. Al frente de la clase, Will Brereton, el director de Ejercicio en casa LIVE en el Reino Unido, nos guió a través del Upper Strength Block.

Esta vez, la secuencia superior siguió un protocolo de escala. Había dos escaleras, con dos movimientos cada una. En la ronda en la que estaba luchando, tuvimos que hacer una flexión, luego una elevación lateral, luego dos flexiones, luego dos elevaciones laterales … y así sucesivamente. Tienes dos minutos y medio para completar la primera vez, y luego dos minutos para completar la segunda y vencer tu número. En otras palabras, tuviste el movimiento más rápido la segunda vez. Impresionante. Finalmente, sonó el timbre para avisarle que habían pasado los dos minutos.

He hecho P90X antes, pero este era diferente. Me gusta este programa, pero a veces quiero hacer algo similar a P90X con otras personas en un ambiente de clase divertido. A veces, tener otras personas alrededor puede ayudarte a esforzarte más. Ahí es donde entra en juego P90X LIVE.

El año pasado, el equipo de Ejercicio en casa LIVE, incluido Brereton, un ex abogado de propiedad intelectual, comenzó a concebir lo que se convertiría en P90X LIVE. Usando elementos de P90X, P90X2 y P90X3, crearon un programa flexible que permite a los capacitadores enseñar la clase de la manera que ellos quieren. El equipo creó cuatro bloques para que los entrenadores pudieran crear clases de 30, 45 o 60 minutos usando los bloques que querían, con música popular diseñada específicamente con consejos (esas campanas, por ejemplo) para ayudar a guiar sus clases a través de secuencias. Hay bloques de entrenamiento de resistencia superior e inferior, un bloque centrado en el núcleo y un bloque cardiovascular. “P90X no se trata solo de potencia”, dice Brereton. «Se trata de estar en forma».

Y estar en forma significa tener un corazón fuerte y estable y ser capaz de transformarse funcionalmente en una variedad de planos de movimiento. El equipo ha trabajado arduamente para garantizar que todos estos aspectos estén integrados en P90X LIVE. Experimenté la clase completa de 60 minutos y el tiempo que lo hice contó con un calentamiento, Cardio X, Fuerza inferior, Fuerza superior, X Core y un enfriamiento. La música (y mis compañeros de clase) me ayudaron a seguir entrenando, así que incluso cuando era difícil, era divertido. Para que las clases no se cansen, cada 2 meses se estrena un nuevo tiempo que contiene nueva música y nuevos protocolos (escala vs super set vs set gigante, etc.). Depende del instructor cómo lo armen.

Tomas de salto en vivo P90X

Entonces, ¿por qué está P90X LIVE? «Es para todos». Es en serio. A pesar de mi dificultad para pasar la segunda ronda de la escalera superior, el programa en sí no es extremo. «El extremo viene de lo fuerte que empujas. Puedes hacer todos los entrenamientos solo con el peso del cuerpo o con bandas de resistencia o con pesas. Puedes hacer la sección de cardio sin saltar. Se cree que es un entrenamiento duro para los graduados de P90X, pero también está destinado a ser un programa que permitirá que nuevas personas vengan y desarrollen su estado físico y se sientan exitosas”.

Si desea comenzar a tomar clases de P90X LIVE, Ejercicio en casa tiene como objetivo tener 1500 instructores capacitados para fines de mayo y otros 3500 para fin de año, por lo que debería ver aparecer pronto las clases de P90X LIVE.

Si está interesado en convertirse en instructor P90X LIVE, haga clic aquí para conocer los Talleres para Instructores. Al final del día, recibirá un entrenamiento P90X LIVE completo, que incluye un CD de música, una hoja de indicaciones y un DVD que le muestra cómo armarlo todo. Después del entrenamiento, puedes dar la clase en tu gimnasio, centro comunitario, parque o donde quieras tomar P90X LIVE.

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