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Un entrenador de equilibrio te dará un corazón más fuerte que una manzana

Mucha gente experimenta lo mismo. Entran en el gimnasio y pueden reconocer el 95% del equipamiento. Las cintas de correr, las bicicletas estáticas, las pesas e incluso las elípticas se ven raras. Pero espera un minuto, ¿qué es esto de aquí? ¿Por qué parece que la tolva espacial del niño se corta por la mitad y se deja sola en la esquina? Bueno mis amigos son muy prácticos y versátiles. Bola de entrenamiento de equilibrio. En este artículo veremos sus usos y por qué debería usar más de lo que es.

Probablemente hayas visto estas medias pelotas de yoga con una parte superior de plástico sólido y una base de aire completa un millón de veces antes y, a menudo, te has preguntado qué hace que este equipo de ejercicios funcione. U Bola de entrenamiento de equilibrio, o más comúnmente conocido como Pelota BOSU® es una herramienta increíblemente versátil en la que ambos lados son tan importantes como el otro. Puede ir desde ser utilizado para calentamientos o calentamientos, desarrollo muscular, quema de grasa, fortalecimiento del corazón y fisioterapia.

Aprobado por Superhero’s … Kind Of.

Es la herramienta utilizada por Ryan Reynolds cuando se estaba preparando para su papel de Deadpool por una razón. Un ejercicio que ha utilizado y que es excelente para reducir la grasa y desarrollar un corazón firme es «Escaladores de montaña con bolas‘. Si está familiarizado con el alpinismo de montaña estándar, entonces esto le resultará fácil de entender. La idea con esto es impulsarte con ella Bola de entrenamiento de equilibrio con las manos firmemente sobre la superficie plana. Esto significa que se está balanceando sobre la media bola del entrenador, lo que mejorará su equilibrio y fortalecerá su corazón, haciendo que un simple ejercicio normal de escalada sea mucho más difícil. Desde su posición de presión inicial, levante el pie derecho del piso y levante lentamente la rodilla más cerca de su pecho. Vuelve a la posición inicial y repite con la pierna izquierda. Haga esto 12 veces para 1 repetición y luego repita para el número deseado de repeticiones. Ahora aprecio que si estás leyendo esto, entonces no estás entrenando para ser el próximo Deadpool, pero solo por un poco de conocimiento, el Sr. Reynolds hace esto tres veces durante sus intensas sesiones de entrenamiento.

No solo las manzanas necesitan un corazón fuerte

Esta es solo una de las formas en que se puede utilizar Balance Trainer. Como dije, es un equipo de entrenamiento muy versátil. Con solo pararse sobre él, puede fortalecer una amplia gama de músculos. De pie sobre la superficie plana de plástico, los músculos centrales y las articulaciones se fortalecerán a medida que la pelota se mueva debajo de usted. Parado del lado de la pelota de entrenamiento, los tobillos y los músculos de apoyo que los rodean se fortalecerán mientras intenta estabilizar su cuerpo.

Incorporar un Entrenador de equilibrio en tu entrenamiento te ayudará en todos los aspectos de la vida diaria. Te ayudará a corregir tu postura, lo que significa que las tareas humildes, como sentarte en el escritorio de tu oficina, te harán sentir menos encorvado y sentado más erguido, dando la impresión de que no estás en la postura de un baile rizado. El uso regular de este equipo equilibrará su cuerpo y estirará los músculos que generalmente no funcionan. Si eres corredor, te beneficiarás mucho del uso de un Balance Trainer. Entrenará su postura para estar erguido, por lo que cuando esté corriendo, su peso no será desigual al correr por terreno accidentado o pisos accidentados.

Encerado con cera, apagado con cera

Pelotas de entrenamiento de equilibrio Puede ser económico y fácil de almacenar, lo que significa que no hay ninguna razón por la que no se puedan invertir para uso doméstico. U Entrenador de equilibrio de pelota Ejercicio en Casa se puede comprar en www.jllfitness.co.uk por tan solo £ 34,99 o también se puede comprar en las tiendas eBay y Amazon. Son fáciles de almacenar para que pueda obtener todos estos grandes beneficios desde la comodidad de su hogar. Estarás agachado y equilibrado sobre ti Entrenador de equilibrio frente a Coronation Street pensando que eres el Sr. Miagi antes de que te des cuenta.

Diversión y fitness pueden ir en la misma dirección

Mencioné anteriormente lo bueno que es para calentar y enfriar. Un calor fácil y divertido que me gusta hacer con ellos es tomar dos Entrenadores de equilibrio, asegúrese de que usted y su amigo del gimnasio estén uno encima del otro a unos 10 pies de distancia y luego se turnen para lanzar un balón medicinal el uno al otro. Este es un calentamiento fantástico porque incorpora casi todos los músculos de tu cuerpo. Tus piernas están enfocadas en el equilibrio que también trabaja tu corazón. Tus brazos están enfocados en atrapar y lanzar una pelota pesada, y lo mejor de todo es que es lo suficientemente divertido de hacer. Asegúrese de usar una pelota medicinal que sea lo suficientemente pesada para ser una pelea, pero lo suficientemente liviana como para poder lanzarla.

entrenador de equilibrio

Las posibilidades son infinitas

Es un cliché en el mundo del fitness, pero realmente puedes obtener casi todo en él. Entrenador de equilibrio. Desde las sentadillas hasta las flexiones, si realiza alguno de sus ejercicios habituales en el Entrenador de equilibrio luego aumente su entrenamiento y maximice los beneficios que lo acompañan. También puede incorporar pesas con un entrenador de pelota para fortalecer realmente su corazón y mejorar enormemente su equilibrio. Pronto, pensarás que eres Phillipe Petit tratando de cruzar las Torres Gemelas por un cable.

Entonces, la próxima vez que estés en el gimnasio y estés prestando atención Bola de entrenamiento de equilibrio no se esconde lejos. ¡Abrazala! Salte sobre uno (no literalmente) y mejore ese núcleo para construir la base sólida de un cuerpo más en forma y saludable. O si no le gusta el viento en el gimnasio, entonces invertir en uno para el hogar es una excelente opción. Solo visita www.jllfitness.co.uk para comenzar su viaje de equilibrio ahora!

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