Nuestras casas deben ser el lugar más seguro del mundo. Sin embargo, estadísticas de lesiones en casa muestra lo contrario. Los datos recientes del Consejo de Seguridad Nacional de EE. UU. Han registrado más de 25 millones de lesiones familiares en todo el país. Además, el NSC informó 89,300 muertes por lesiones en el mismo año.
Por eso es útil saber qué lesiones puede sufrir en casa y cómo evitarlas. Continúe leyendo para obtener más información sobre estas lesiones en el hogar y los pasos de precaución.
Que soy Lesiones en el hogar más comunes?
Cascadas
Alguien puede sufrir caídas en la casa. Sin embargo, esta lesión en el hogar es más común entre niños y adultos mayores. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que uno de cada cuatro adultos mayores se cae cada año.
Causas y efectos comunes de los accidentes por caídas
La mayoría de las veces, una caída no te hará daño. Pero el CDC advierte que una de cada cinco caídas podría provocar:
- Huesos rotos
- Lesiones Cerebrales
- Heridas en la cabeza
Los huesos rotos por una caída pueden estar en su muñeca, brazo, tobillo o cadera. Pero alrededor del 95% de las lesiones son fracturas leves de cadera.
Mientras tanto, las lesiones en la cabeza por accidentes de caída pueden ser extremadamente graves. Las lesiones por caídas, si no se tratan, también pueden afectar su calidad de vida. Por ejemplo, pueden tener un impacto negativo en su movilidad, calidad de sueño y rendimiento. Las lesiones por caídas también pueden convertir la vida independiente en un desafío o, lo que es peor, causar lesiones cerebrales graves.
En algunos casos, una condición de debilidad provocada por el miedo a caerse podría ponerlo en mayor riesgo de caerse.
Factores de riesgo de accidentes por caída
Hay varias condiciones que aumentan sus posibilidades de caerse. Éstas incluyen:
- Problemas para caminar y mantener el equilibrio.
- Dolor de pie
- Riesgos domésticos (por ejemplo, escaleras dañadas o torcidas, alfombras, desorden)
Esguinces
Los esguinces pueden estirar o desgarrar los ligamentos. Los ligamentos son los tejidos conectivos fibrosos entre dos huesos de las articulaciones. Los traumatismos, los movimientos repetitivos y el uso excesivo pueden provocar esguinces en el torso, las rodillas, las muñecas e incluso los hombros y el cuello.
Causas de los esguinces
Las lesiones directas, como lesiones, caídas y traumatismos, pueden provocar un esguince. Algunas de estas lesiones pueden poner una articulación afectada fuera de lugar y tensarla. En algunos casos, una lesión directa o indirecta puede provocar la rotura de ligamentos en una articulación.
Un accidente de resbalón o caída en el hogar podría torcer cualquiera de sus articulaciones, especialmente si aterriza sobre pisos mojados o ásperos. También puede experimentar un esguince si su tobillo gira o se cae.
Signos y síntomas de esguinces
Los esguinces pueden desencadenar diferentes síntomas, según su gravedad. A continuación, se incluyen algunos síntomas de esguince a los que debe prestar atención:
- Dolor
- hinchazón
- Moretones
- Elementos inestables
- Pérdida de movilidad y función de las articulaciones.
Ocasionalmente, la inflamación de un esguince podría significar una articulación o tejido blando inflamado. Y si se ha torcido el tobillo o la rodilla, su lesión podría afectar el equilibrio de cualquiera de estos elementos.
Factores de riesgo de esguinces
Alguien puede sufrir un esguince en algún momento de su vida, independientemente de su edad y condición física. Sin embargo, cualquiera de los siguientes factores de riesgo puede hacerlo mucho más susceptible:
- Esguinces previos
- Mala condición física u obesidad
- Actividad física excesiva en superficies rugosas.
- Fatiga
Moretones
Los moretones son heridas que suelen afectar a la piel, provocando decoloración. Estas marcas aparecen en su piel cuando la sangre se acumula cerca de su superficie.
Causas de hematomas
Los golpes son la principal causa de hematomas. Además, las lesiones en la cabeza, los esguinces, las distensiones y las conmociones cerebrales también pueden dejar hematomas. Con el tiempo, tu cuerpo reabsorberá la sangre acumulada y la decoloración desaparecerá, pero en algunos casos, las blusas dejarán una marca oscura que durará mucho tiempo.
Síntomas de hematomas
Un hematoma aparece inicialmente con un color rojo después de que se lesiona. Después de un tiempo, el hematoma puede volverse azul o violeta oscuro hasta que se vuelva amarillo o verde. Sabes que es una contusión si sientes sensibilidad y sensibilidad en el área afectada. También puede ser doloroso, pero se desvanecerá con el color del hematoma con el tiempo.
Resbalones
Los accidentes por resbalones en el hogar pueden ocurrir si hay humedad en el suelo, lo que reduce su agarre en una superficie. La mayoría de los resbalones son leves, pero puede sufrir lesiones graves, especialmente si se golpea la cabeza o se tuerce las extremidades.
Causas de Accidentes por resbalones y caídas
Los resbalones generalmente son causados por lo siguiente:
- Humedad
- Agua, hielo u otras sustancias resbaladizas.
- Objetos que te han caído al suelo
El piso de su baño también puede ser una causa de accidentes por resbalones y caídas. El agua excesiva y la precipitación del lavabo y la ducha del baño hacen que el piso esté resbaladizo. Si da un paso en falso en el piso de un baño húmedo, puede descubrirse y lesionarse.
Lesiones por accidentes por resbalones
Un resbalón puede resultar en una de las siguientes lesiones:
- Lesiones en la cabeza, que afectan particularmente a la parte posterior de la cabeza.
- Lesiones de cuello
- Lesiones de la médula espinal
- Lesiones de cadera
- Hernia discal
Si ha sufrido alguna de las lesiones que mencionamos, es fundamental que consulte a un médico de inmediato.
Viajar
Si bien se encuentra un resbalón debido a la pérdida de fricción, un accidente de tropiezo ocurre cuando un pie golpea un objeto determinado. Este encuentro lo empuja hacia adentro y hacia afuera, lo que resulta en una caída.
Causas de Accidentes de viajes y caídas
Las causas comunes de accidentes por tropiezos en el hogar incluyen:
- Objetos estacionarios
- Superficie irregular
- Objetos que bloquean tu camino
Además, estas causas se pueden derivar de lo siguiente:
- Pequeños objetos colocados en el suelo
- Áreas oscuras en la casa
- Estilos de puertas irregulares o sin marcar
Lesiones por accidentes de liberación
Puede recibir una de las siguientes lesiones después de un accidente de colisión:
- Lesiones en la cabeza, que afectan particularmente a la parte frontal de la cabeza.
- Mano o brazo roto
- Lesión de cuello
- Lesiones de rodilla
Cómo prevenir lesiones en casa?
Accidentes en el hogar puede suceder en cualquier momento. Sin embargo, puede dar un paso adelante y mantenerse a salvo de estos contratiempos. Aquí hay algunos consejos útiles para evitarlos. herido en casa.
Cascadas, toboganes y viajes
- Esté siempre atento a su entorno. Busque en la casa artículos que puedan hacer que se caiga, resbale o tropiece.
- Asegúrese de tener suficiente iluminación nocturna.
- Obtenga el apoyo que necesita para determinadas áreas de su hogar.
- Vea si sus escaleras tienen barandillas. Las barandillas pueden ayudar a niños y ancianos mientras suben o bajan escaleras.
- Si su baño tiene superficies mojadas, una caminata puede ayudar a prevenir caídas o resbalones. Instale uno al lado de su bañera o cerca de cualquier superficie resbaladiza.
- Coloque las puertas para bebés en su escalera.
- Mantenga cada tapete en su lugar. La cinta de doble cara puede ayudarlo a dejar de deslizarse y evitar tropiezos.
- Limpia tus pisos. Menos desorden reduce el riesgo de tropezar y caer.
- Evite sentarse en taburetes para alcanzar objetos. En cambio, mire sus herramientas en un área accesible.
- Desenchufe su cordón y cables.
Esguinces
- Retire cualquier área de peligro de resbalones o tropiezos, como cajas y juguetes.
- Camine con cuidado sobre superficies irregulares o inestables.
- Observe sus pasos al bajar escaleras o escaleras.
Moretones
- Mantenga los muebles alejados de sus puertas o pasillos.
- Use una luz de noche o una linterna para caminar al baño por la noche.
- Limpia los derrames en tu piso.
Obtenga la atención adecuada para una lesión en el hogar
Su hogar puede estar lleno de peligros y estos peligros pueden causar lesiones. Ser consciente de los peligros domésticos puede ayudar a prevenir caídas, esguinces y otros tipos de lesiones.
Si tiene una lesión en casa que afecta sus actividades diarias, es importante cuidarla adecuadamente. Ejercicio en casa ofrece atención quiropráctica, fisioterapia y rehabilitación para ayudar a restaurar, mantener y optimizar la función de su cuerpo. Además, pensamos en nuestros servicios para brindar la mejor atención a su lesión.
Da el primer paso hacia la recuperación. Encuentre una Ejercicio en casa cerca de usted para comenzar.
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