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Una razón por la que tu amigo podría estar en mejor forma más rápido

A veces puede parecer que no importa qué tan alto levantes o qué tan lejos corras, simplemente no te vuelves más fuerte o más rápido. Mientras tanto, tu compañero de entrenamiento, que sigue exactamente el mismo régimen de entrenamiento que tú, parece estar evolucionando hasta convertirse en un maratoniano de élite o acumulando músculos como un prodigio del fútbol de 18 años. Entonces, ¿qué da?

La genética ciertamente puede desempeñar un papel: algunas personas simplemente están predispuestas a ganar más músculo o desarrollar más resistencia y más rápido que otras. Pero agravar el problema podría ser algo más básico: no solo estás haciendo los ejercicios adecuados para tu tipo de cuerpo. Es la conclusión a la que llegó un equipo internacional de científicos poco después estudio dos grupos muy especiales de ratas. Un grupo fue diseñado genéticamente para responder con fuerza al ejercicio aeróbico, mientras que el otro grupo fue creado para ser «no respondedores».

El resultado fue exactamente lo que cabría esperar de una modificación genética de este tipo: las ratas «atletas natas» aumentaron la distancia que podían correr antes de cansarse en un 40 por ciento, mientras que el otro grupo mejoró solo en un dos por ciento. Pero según los investigadores, las implicaciones de su estudio van más allá de la idea de que el atletismo simplemente está escrito en los genes de ciertas personas. De hecho, los resultados podrían ser muy diferentes si las ruedas de carreras de las ratas fueran reemplazadas por soportes para sentadillas, según el Dr. Ulrik Wisloff, autor principal del estudio y director del Centro de Ejercicio en Medicina KG Jebsen de la Universidad de Noruega. de Ciencia y Tecnología. El mensaje de Wisloff: los genes que controlan la respuesta de su cuerpo al ejercicio aeróbico probablemente sean diferentes de los que regulan su respuesta al entrenamiento de fuerza, así que si su entrenamiento no funciona, intente algo diferente.

Esto no quiere decir que si el levantamiento de pesas no funciona para ti, tienes que ser un corredor (o viceversa). Por el contrario, su mejor punto de acondicionamiento físico podría estar en una parte diferente del espectro atlético que en el que está entrenando actualmente. Anímese, adopte diferentes formas de ejercicio y vea qué sobresale.

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