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Vida Sana

Viaje de pérdida de peso: Sahil Softa perdió 18 kg en 5 meses

Nombre de pila: Sahil Softa

años: 28 años de edad

Y qué: 89 libras

Ahora: 71 libras

Perdió: 18 kg en cinco meses

El empresario Sahil Softa comenzó a ganar peso cuando comenzó a concentrarse solo en su negocio de muebles en Sirhind, Punjab. La falta de actividad física hizo que Sahil ganara 9 kg en un lapso de tres meses.

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Sahil pensó en unirse a la «gimnasia para adelgazar» de su padre, que cobró Rs. 3.000 por kilogramo de peso perdido, pero se decidió en contra. Probó Noom, una aplicación para bajar de peso, pero la abandonó un par de meses después debido a su base de datos inadecuada sobre comida india. Luego se estrelló en Ejercicio en Casa.

Ayuda experta a Manu

Un equipo de cinco expertos, tres en la aplicación y dos en grupo, trabajó con Sahil. El entrenador de transformación corporal Shaik Moyeenuddin (Moin) prescribió entrenamientos, mientras que el experto en Ejercicio en Casa, Pragya Bhatt, introdujo a Sahil en el yoga. Su dieta fue curada por la consultora Sumita Thomas. También fue instruido por la entrenadora de transformación corporal Meenakshi S y la consultora de dieta y estilo de vida Alpa Momaya.

«Sahil ya tenía un estilo de vida activo y jugaba al fútbol, ​​por lo que su nivel de condición física era bueno. Pero necesitaba trabajar en la fuerza de su cuerpo. Le dijeron que hiciera flexiones, dominadas, planchas, puentes pélvicos y montañismo. Este entrenamiento de fuerza impulsó su metabolismo «, dice Moin.

«Con el tiempo, el entrenamiento se ha vuelto progresivamente más avanzado. He convencido a Sahil de que no se inscriba en un gimnasio porque cree que no debe usar resistencia externa, que es lo que proporciona un gimnasio, hasta que uno haya desarrollado suficiente fuerza. Con la resistencia que ofrece su propio cuerpo ”, agrega Moin.

La rutina matutina de Sahil significaba levantarse a las 6 am, seguida de una hora de entrenamiento de yoga y peso corporal. “El yoga me ayudó en las primeras etapas, a desarrollar flexibilidad y resistencia”, dice.

Ejercicio en Casa le proporcionó a Sahil un podómetro y se propuso caminar 10,000 pasos al día, alcanzando un máximo de poco más de 42,000 pasos al día.

Cambio de dieta

El dietista prescribió varias comidas cada día de la semana teniendo en cuenta las necesidades nutricionales de Sahil.

“Empecé a comer más pero a pesar menos”, dice Sahil.

«Aunque a menudo variaba, la tortilla de huevo y las tostadas eran mi desayuno. Incluso antes de unirme a Ejercicio en Casa, tenía una dieta saludable. Pero me salteé el almuerzo en un intento por controlar mi peso. El dietista me aconsejó que no me salte el almuerzo porque el cuerpo comienza a pensar que ha sido privado de alimentos y comienza a almacenar grasa ”, dice Sahil.

Hablando de su pérdida de peso, dice que tiene «70 por ciento de dieta, 20 por ciento de ejercicio y 10 por ciento de perseverancia».

La aplicación

«La ventaja de un programa de pérdida de peso virtual es que siempre está atento. No hay lugar para el engaño», dice Sahil.

sahil dopoSu dedicación al programa le ha asegurado que ha ganado un desafío virtual de pérdida de peso entre los 25 miembros de Ejercicio en Casa.

«Hay un poco de racha competitiva en mí», dice, y agrega que perdió 16 kg en 3 meses.

Sahil está tan feliz con la aplicación que recientemente regaló paquetes de Ejercicio en Casa a sus hermanas y mamá.

Beneficios

La mejor parte de la pérdida de peso son los «cumplidos». «Cuando conozco a alguien, se dan cuenta de que estoy muy en forma. Tengo más confianza y me siento más en forma, más saludable y más fuerte», dice. “Persigo un estilo de vida más apropiado y saludable y también tengo un largo camino por recorrer”, agrega Sahil.

Descargo de responsabilidad: Sahil perdió peso y puso en marcha su salud con Ejercicio en Casa. Los resultados pueden variar para usted. Permítanos determinar el mejor enfoque para ayudarlo a lograr su objetivo de acondicionamiento físico. Regístrese para obtener las mejores opciones de dieta y entrenamiento para su plan de acondicionamiento físico o pérdida de peso.

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