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Yoga para hombres. Porque el perro boca abajo podría reemplazar tu mancuerna

¡Hombres del mundo! Vivimos en 2016. Ya no es aceptable tomar un taxi a menos que la palabra «UBER» esté escrita en el costado. El «selfie» es un nombre real y definido del Oxford certificado y, sin embargo, es muy bueno para el hombre moderno ponerse mancuernas y comenzar a estirarse con la pelota de yoga.

El estereotipo está escrito en piedra. Los hombres que “bombean hierro”, “pelan” o muy raramente también pueden participar en la “alimentación de las pitones”. Mientras las mujeres practican Yoga, Pilates o se sientan frente a Davina McCall en su sala de estar mientras ella les da órdenes. ¡Ma uura! También hay otro cambio en las tendencias del fitness. Las posturas de yoga y el yoga diseñado para hombres siempre están surgiendo. Los beneficios de incorporar el yoga masculino en su rutina de ejercicios de levantamiento de pesas son fantásticos y algunos gurús del fitness comienzan a clasificarlo como esencial.

Si es algo en lo que es nuevo, entonces puede resultar intimidante lanzarse a ello. Hay tantas cosas a considerar en cuanto a qué pose hacer. ¿Con qué frecuencia debo hacer esto? ¿Qué tan beneficioso será realmente el yoga masculino? No tenga miedo mientras lo guiamos a través del fenómeno que es el Yoga Masculino.

Entonces, ¿por qué probar el Yoga? El consenso popular es que el Yoga es relajante y desestresante incluso a los más heridos del individuo. ¿Día duro en la oficina? Entonces golpea la esterilla de yoga. ¿El coche falló en su MOT? Acuéstese sobre una pelota de yoga para lidiar con sus problemas. Terrence Monte de Pure Yoga dice: «Ir al gimnasio con más fuerza o golpear un saco de boxeo puede hacerte más agresivo o más cansado». Aunque algunos pueden estar de acuerdo con esto y pueden encontrar que perforar la luz del día fuera de un objeto inanimado es «terapéutico», es difícil argumentar en contra de la respiración suave y el ejercicio de estiramiento. También es muy beneficioso estar lejos de su teléfono o computadora durante 60 minutos, que también es otra causa de estrés.

La mayoría de las posturas de yoga implican torsiones de la columna que aflojan las articulaciones, lo que facilita mucho las actividades diarias. Las actividades generales, como sentarse en un escritorio durante largos períodos de tiempo o caminar una gran distancia al trabajo, ejercen presión sobre la columna y provocan compresión. La incorporación de posturas de yoga en su vida diaria o en su rutina ayudará a que su columna se relaje, lo que dará como resultado una mayor flexibilidad e incluso puede mejorar su swing de golf.

Lo mejor del yoga es que es una excelente manera de esculpir los músculos sin tener que levantar una sola mancuerna. Algunos argumentan que los pesos pesados ​​constantes provocan tensión en las articulaciones, por lo que cuando tus brazos estén en un día de descanso, una sesión de Yoga de 30 minutos será el remedio perfecto para mantener tus brazos y corazón en forma, listos para tu gimnasio.

Hacer del yoga parte de tu rutina de ejercicios te colocará en una mejor posición en términos de prevención de lesiones en el gimnasio o en cualquier actividad que realices. Practicar yoga ayudará a reducir el riesgo de lesiones, por lo que los músculos y las articulaciones que no se utilizan normalmente se estirarán y flexionarán para futuras excursiones que pueda realizar.

yoga masculino

El yoga no tiene límites ni requisitos de ingreso. Cualquier persona de cualquier edad, peso o estado físico puede participar en una sesión de yoga que lo convierte en el entrenamiento más versátil. Si bien solo los niños que tienen que atravesar una habitación lateral de la puerta pueden levantar pesas más pesadas en el gimnasio, alguien puede ponerse una colchoneta de yoga y comenzar a hacer ejercicio.

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http://www.mensfitness.com/training/endurance/top-10-yoga-poses-for-men/slide/2

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